• BIST 94.082
  • Altın 189,916
  • Dolar 4,7932
  • Euro 5,6125
  • İstanbul 25 °C
  • Ankara 17 °C

Teknolojik Cihazlar Bel Ve Boyun Sağlığını Etkiliyor

Kırıkkale Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Keskin: "Bilgisayar, tablet ve telefon kullanımının artmasıyla birlikte sık karşılaşılan bel ve boyun ağrıları, hayat standartlarını olumsuz etkileyen hast
Teknolojik Cihazlar Bel Ve Boyun Sağlığını Etkiliyor

KIRIKKALE (AA) - Kırıkkale Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Esra Dilek Keskin, bilgisayar, tablet ve telefon kullanımının artmasıyla birlikte sık karşılaşılan bel ve boyun ağrılarının, hayat standartlarını olumsuz etkileyen hastalıkların başında geldiğini bildirdi.

Keskin, yazılı açıklamasında, özellikle bütün gün bilgisayar karşısında çalışan ve akıllı telefon gibi teknolojik cihazları kullanan kişilerin bel ve boyun şikayetiyle geldiklerini belirtti.

Duruş bozuklukları ve uzun süre sabit pozisyonda hareketsiz kalmanın boyun bölgesinde ağrılara neden olduğunu anlatan Keskin, şunları kaydetti:

"Boyun ağrıları sık görülen ve tedavi edilmediğinde kronikleşerek yaşam kalitesini bozan hastalıklar arasında yer almaktadır. Yapılan araştırmalarda bütün gün bilgisayar karşısında çalışan kişilerin yaşamlarının bir döneminde boyun ağrısı çektikleri tespit edilmiştir. Bilgisayar, tablet ve telefon kullanımının artmasıyla birlikte sık karşılaşılan bel ve boyun ağrıları, hayat standartlarını olumsuz etkileyen hastalıkların başında geliyor. Boyun ağrıları en sık 30-49 yaş arası kadınlarda görülür. Uzun süre sabit pozisyonda, sırtı desteklemeden, gövdeden öne eğilerek çalışmanın göğüs, boyun ve sırt kaslarında esneklik kaybına, boyun, omuz arkası ve kürek kemiği çevresindeki kaslarda ağrılı, sert, hassas noktalar gelişmesine neden olduğu saptanmıştır. Zamanla boyunda hareket kısıtlılığı ve tutukluk, kollarda güçsüzlük, çabuk yorulma ve baş ağrısı gelişmektedir."

Keskin, günlük hayatta basit önlemlerle boyun ağrılarının önlenmesinin mümkün olduğunu aktardı.

Bel ve boyun ağrısı bulunan hastalara tavsiyelerde bulunan Keskin, "Çalışırken bel ve sırt kaslarını destekleyecek şekilde dik oturulmalı, bilgisayar ekranı göz hizasına gelecek şekilde çalışma masanız ve koltuğunuz ayarlanmalıdır. Düzenli fiziksel aktivite yapınız. Stres oranınızı düşürmeye çalışın. Arabada kullanırken ve seyahat esnasında başınızı ve boynunuzu destekleyin. Telefonda konuşurken kulaklık-mikrofon tertibatı kullanınız. Boyun ağrıları, basit ağrı kesicilerle giderilebildiği gibi gün içinde uygulanan sıcak-soğuk kompresler de kullanılabilir. Bunun için ağrılı bölgeye ilk 48 saat içinde 20 dakikalık sürelerle buz torbası veya havluya sarılmış buz parçalarıyla kompres yapmak, daha sonraki günlerde ılık bir duş almak veya sıcak su torbası uygulamak yeterli olmaktadır." ifadelerini kullandı.

Oturma ve çalışma esnasında duruşa dikkat edilmemesi ve yanlış duruşun alışkanlık haline gelmesi durumunda omurgada gelişebilecek bozuklukları önlemek için duruş egzersizleri, germe ve esneme hareketleriyle boyun, sırt, bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler içeren programın uygulanması gerektiğini anlatan Keskin, sonraki dönemde bu egzersizlerin günlük hayatta alışkanlık haline getirilmesinin çok önemli olduğunu kaydetti.

Kaynak: Haber Kaynağı
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Dikkat! Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Karaman'daki Silahlı Yağma Ve Hırsızlık İddiası21 Temmuz 2018 Cumartesi 19:28
  • Aranan 489 Zanlı Yakalandı21 Temmuz 2018 Cumartesi 18:23
  • "Hedeflerin Üzerinde Rakamlara Ulaştık"21 Temmuz 2018 Cumartesi 18:18
  • Kırşehir'de Trafik Kazası: 2 Ölü, 4 Yaralı21 Temmuz 2018 Cumartesi 17:33
  • Su Kuyusuna Düşen Yavru Köpeği Afad Ekipleri Kurtardı21 Temmuz 2018 Cumartesi 17:28
  • Polatlı'da "15 Temmuz" Etkinliği21 Temmuz 2018 Cumartesi 17:28
  • Köylüleri "Uçurmayı" Amaç Edindiler21 Temmuz 2018 Cumartesi 17:13
  • K-pop Dünya Festivali Türkiye Finali21 Temmuz 2018 Cumartesi 16:58
  • 15 Temmuz Şehidi Alemdar İçin Mevlit Okutuldu21 Temmuz 2018 Cumartesi 16:53
  • Kayseri'de "Engelsiz Çocuk Evi" Açıldı21 Temmuz 2018 Cumartesi 16:48
  • ÖZEL İÇERİK
      1/20
      ÜYE İŞLEMLERİ
      Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Sivas Bülteni | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
      Tel : 0 505 152 45 78