• BIST 97.533
  • Altın 145,781
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 11 °C

Bayramda beslenmeye dikkat

SİVAS'taki Cumhuriyet Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü uzmanı diyetisyen Çağla Katkat, Ramazan Bayramı'nda ölçüsüzce...
Bayramda beslenmeye dikkat

SİVAS'taki Cumhuriyet Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü uzmanı diyetisyen Çağla Katkat, Ramazan Bayramı'nda ölçüsüzce beslenmenin kilo alımına ve ciddi rahatsızlıklara yol açabileceği uyarılarında bulundu.

Ramazan Bayramı'nda yoğun beslenme programına girildiğini söyleyen CÜ Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü uzmanı diyetisyen Çağla Katkat, bayramda ölçüsüz besin tüketiminin hem sağlık açısından hem de kronik rahatsızlığı olan kişiler açısından risk taşıdığını belirtti. Ramazan ayında midenin küçülerek metabolizmanın yavaşladığını belirten Katkat, bayramda ölçüsüz beslenme sonucunda çok rahat kilo alınabileceğini söyledi. Ramazan Bayramı'nın önemli ana öğünün kahvaltı olduğunu söyleyen Katkat gün boyunca az ama sürekli yapılan ara öğünlerin faydalı olacağının altını çizerek şunları söyledi:

"Razaman Bayramı'nda düzgün beslenmek için ilk başta bizim için önemli olan ara öğün kahvaltıdır. Kahvaltıda yumurta, yağsız peynir, domates, salatalık, taze sıkılmış meyve suyu, kepekli ekmekle Ramazan da yavaşlamış olan metabolizmamızı canlandırmak için bir aracı olacaktır. Bu yüzden hafif bir kahvaltıyla başlanışması gerekir. Ramazan bayramında öğünlerimiz yine 5-6 öğün olması gerekir. Ramazandan sonra vücudumuzun yeniden 5-6 öğüne adapte olması için az ama sık sık beslenmemiz gerekir."

"TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT"

Bayramda tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Katkat şöyle dedi:

"Bayram da misafir olarak gittiğimiz yerler de bize tatlı yememiz konusunda ısrar edilebilir. Bir kere den iki kere den bişe olmaz diyerek sürekli bunları tüketmememiz gerekiyor. Tatlı tüketimin de sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Şekerli ve şerbetli tatlılara yönelmemeliyiz. Tatlılar boş kalori ve yoğun bir enerji içerdikleri için bunları yakmak çok zor oluyor. 0-12 arası çocuklarda bu boş kalori tüketimi çok fazla yaşanıyor. Büyüme ve gelişme çağında olan çocukların bu boş kalorilerden uzak durmaları gerekiyor. Diyabet ve tansiyon hastaları da içinde bulundukları bu süreçte normal diyetlerinden kesinlikle ayrılmamaları gerekir. Diyabet hastalarınında sütlü tatlı veya kuru meyve yemelerini öneriyoruz."

FOTOĞRAFLI

Bayramda beslenmeye dikkat

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Dikkat! Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sma Hastası Bebek İçin İlaç Beklentisi17 Mayıs 2017 Çarşamba 19:18
  • Zara'da "Sağlıklı Yaşam İçin Hareket Et" Yürüyüşü16 Mayıs 2017 Salı 17:53
  • Kayseri'de "Tavı" Yöntemiyle Kalp Ameliyatı16 Mayıs 2017 Salı 12:48
  • Uzmanından "Eksik Diş" Uyarısı15 Mayıs 2017 Pazartesi 16:23
  • Göz Tansiyonunda, Görme Kaybı Riski15 Mayıs 2017 Pazartesi 10:08
  • Tıkalı Burnu Açmak için 6 Öneri14 Mayıs 2017 Pazar 22:58
  • "Kkka Vakaları Azalıyor"13 Mayıs 2017 Cumartesi 11:18
  • "Diş Apsesi Deyip Geçmeyin"12 Mayıs 2017 Cuma 13:08
  • Polikistik Böbrek Hastalığında Yeni Umut08 Mayıs 2017 Pazartesi 17:18
  • "Diş Eti Kanamasını Ciddiye Alın"04 Mayıs 2017 Perşembe 16:43
  • ÖZEL İÇERİK
    • Özel İçerik
    1/20
    ÜYE İŞLEMLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Sivas Bülteni | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0 505 152 45 78