• BIST 82.013
  • Altın 147,317
  • Dolar 3,7764
  • Euro 4,0271
  • İstanbul 7 °C
  • Ankara 2 °C

Aşırı Sıcaklarda Sağlıklı Beslenmeye Dikkat

Sivas Halk Sağlığı Müdürü Levent Sağlam aşırı sıcaklarda sağlık beslenmek konusunda vatandaşları uyardı.
Aşırı Sıcaklarda Sağlıklı Beslenmeye Dikkat

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte hava sıcaklarının bir takım sağlık sorunlarını beraberinde getirdiğini belirten Halk Sağlığı Müdürü Levent Sağlam;"Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Kalp debisinde düşme, doku ve organlarda oksijenlenmede azalma, kalp atım sayısı ve kan basıncındaki artış nedeniyle yaz aylarında özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalıklarında artış gözlenmektedir. Ayrıca sıcaklıkların etkisiyle artan terleme ile birlikte su ve mineral kaybı sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri de görülebilmektedir. Yaz aylarında özellikle Bebek ve çocuklarda ishal görülme sıklığı artmaktadır. Ayrıca sıcak havalarda besinlerin bozulma riski artmakta ve besin kaynaklı zehirlenmeler sık görülmektedir" dedi


Yaz aylarında sağlıklı beslenmeye dikkat çeken Sağlam; "Yaz sıcaklığından en çok etkilenenler çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp ve şeker hastalığı olan bireylerdir. Yaz aylarında sıklıkla görülen sağlık problemlerinin azaltılmasında sağlıklı beslenme ve bu konuda toplumun bilinçlendirilmesi son derece önemlidir" diye konuştu.


Sağlıklı beslenme için çeşitli öneriler sunan Sağlam"Yaz aylarında dört besin grubunda bulunan besinlerden 3 ana 3 ara öğünde yeterli miktarda alınmalıdır. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein yerine süt veya meyve suyu tüketilmelidir. Enerji yüksek tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Kızartmalarda sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılmalı, günde en az 5 porsiyon sebze tüketilmelidir" önerilerinde bulundu.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Dikkat! Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÖZEL İÇERİK
  • Özel İçerik
1/20
ÜYE İŞLEMLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Sivas Bülteni | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 505 152 45 78